Phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì để trẻ mãi không già

Để làn da luôn tươi trẻ, căng mịn như thời đôi mơi thì phụ nữ sau 30 tuổi nhất định phải bổ sung những vi chất này. Nếu như nàng lăn tăn chưa biết phụ nữ sau 30 tuổi nên bổ sung gì? Cùng charbe.vn tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này nhé.

Tuổi tác khiến bạn trông già đi, khả năng tái tạo chữa lành của làn da sẽ giảm đi. Do vậy, điều quan trọng là phải xây dựng chế độ chăm sóc đặc biệt cho làn da sau 30 tuổi.

Hãy cùng mình lắng nghe để hiểu những gì làn da phải đối mặt khi bước sang tuổi 30 và cách để duy trì nó nhé!

Phụ nữ sau 30 tuổi sẽ thay đổi như thế nào?

Từ sau 25 tuổi, làn da đã có dấu hiệu lão hoá. Đến năm 30 tuổi, những dấu hiêu này diễn ra mạnh mẽ và rõ rệt hơn như da mất nước, da khô ráp, da bị chùng, nhão, nám tàng nhang đậm hơn, những nếp nhăn bắt đầu xuất hiện…. Nàng biết tại sao không?

Đến một độ tuổi nhất định, tỷ lệ luân chuyển tế bào diễn ra chậm hơn. Điều này khiến các tế bào chết tích tụ bám trên bề mặt da khiến da trở nên tối màu, thiếu sức sống. Lúc này, các dưỡng chất nuôi dưỡng da có xu hướng giảm đi 1% và bắt đầu khi phụ nữ bước vào tuổi 30. Những thay đổi này rất dễ khiến làn da bị mất nước, dẫn đến nhăn nheo, khô ráp.

Ở độ tuổi này, làn da sẽ phải đối mặt với tình trạng khô và bong tróc. Cho dù trước đây điều này gần như chẳng thể xảy ra. Nhưng khi bạn già đi, quá trình sản xuất bã nhờn trên da cũng dần giảm đi.

Đâu chỉ có thế, phụ nữ sau 30 tuổi thì làn da cũng giảm dần độ đàn hồi. Nguyên nhân là do việc sản xuất các protein trong da chậm lại. Trong khi đó, làn da hàng ngày phải đối mặt với ánh nắng mặt trời càng làm giảm quá trình sản xuất các protein này. Điều này dẫn đến sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn.

Biểu hiện của làn da ở phụ nữ sau 30 tuổi mà bạn có thể dễ dàng nhận thấy là những đốm đen bất thường trên da. Điều này xảy ra do nhiều năm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời có thể kích thích các tế bào sản xuất sắc tố nhanh chóng sản xuất quá mức các melanin. Do vậy, khi già đi,

Khi chúng ta già đi, việc sản xuất dầu trong cơ thể chúng ta chậm lại. Điều này có thể dẫn đến các thay đổi trên làn da.

Phụ nữ 30 tuổi nên bổ sung vitamin gì để luôn tươi trẻ?

Viên uống dầu cá Omega 3.

Để da luôn tươi trẻ, nàng nhất định phải bổ sung Axit béo Omega-3, một dạng chất béo lành mạnh giúp làm chậm sự tăng trưởng các mảng bám tích tụ và giảm huyết áp. Việc bổ sung Omega 3 cũng có tác dụng hỗ trợ làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Một lợi ích tuyệt vời khi phụ nữ 30 tuổi sử dụng viên dầu cá Omega 3 là giúp sáng mắt, chống lão hóa cho làn da, phòng ngừa bệnh tim mạch và nâng cao trí lực một cách đáng kể. Như vậy, bổ sung viên uống dầu cá là một lựa chọn phù hợp cho phụ nữ 30 tuổi.

Viên uống Collagen.

Nàng biết không: “Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và chiếm tới 70% cấu trúc da. Chúng đóng vai trò quyết định đến độ mịn màng, săn chắc của làn da.”

Thế nhưng, từ năm 25 tuổi, hàm lượng collagen dần suy giảm. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Hàng năm cơ thể sẽ có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi. Điều này dẫn đến các hoạt động của các cơ bị suy yếu, độ căng mịn của da giảm dần.

Ước tính, phụ nữ đến năm 30 tuổi, lượng collagen sẽ mất đi khoảng 15% các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da sạm màu, vết chân chim bắt đầu xuất hiện, khiến da dễ chảy xệ và dễ tổn thương hơn. Do vậy, việc bổ sung nhóm thực phẩm chứa collagen như một “thần dược” giúp các nàng luôn giữ được vẻ tươi trẻ, căng mịn chẳng thua gì gái đôi mươi.